Соба с курицей и овощами

Если вы находитесь на программе снижения веса Гербалайф, то соба с курицей и овощами отлично заменит привычные макаронные изделия. Дело в том что соба готовится из гречневой муки и несет в себе всю пользу гречневой крупы. Гречневая лапша, хоть и достаточно калорийна, но легко усваивается организмом. По этому соба считается полезным и диетическим продуктом. Плюс ко всему этому, соба способствует улучшению обмена веществ и пищеварения.

Видео рецепт от Павла Коротова — Независимого Партнера Гербалайф.

Соба с курицей и овощами — рецепт

Гречневая лапша берет свое начало в Японии, по этому наша соба с курицей и овощами будет на Японский манер, а поспособствует этому соус терияки. Рецепт этого блюда очень прост, а на приготовление уйдет не более 20 минут. Для того чтобы вам было еще легче приготовить это лакомство, помимо письменного рецепта я приготовил для вас еще и видео рецепт.

Для приготовления 6 порций нам потребуется:соба с курицей и овощами

  1. Филе куриной грудки — 500гр.
  2. Соба — 300гр.
  3. Соус терияки — 70гр.
  4. Оливковое масло — 40гр.
  5. Лук репчатый — 75гр.
  6. Морковь — 75 гр.
  7. Перец болгарский — 110 гр.
  8. Чеснок — 4 зуб.
  9. Зелень, кунжут.

Я готовил это блюдо совершенно спонтанно и не запасся овощами, а было бы не плохо добавить еще и кабачки, пророщенную сою и стручковую фасоль. Это блюдо овощами не испортить.

Способ приготовления:

  • Пока закипает в кастрюле вода для приготовления лапши, отчищаем и режем все овощи соломкой, куриное филе так же режем соломкой.
  • В раскаленную сковородку вливаем масло и закладываем овощи, слегка обжариваем и добавляем курицу.
  • В кипящую подсоленную воду закладываем лапшу. Соба варится 2-3 минуты. За это время как раз приготовится курица и мы к ней добавляем соус, чеснок и лапшу. Все хорошо перемешиваем и вуаля — готово! Приятного аппетита!

В одной порции:   Белки — 33,3   Жиры — 9,7   Углеводы — 40,2   Ккал — 380  

Надеюсь вам понравился рецепт, и вы возьмете его к себе на вооружение.


Если вы желаете получить консультацию по продукции сбалансированного питания Гербалайф. Узнать больше о том, как работает программа снижения веса, и получить индивидуальный план питания. Обратитесь ко мне  прямо сейчас!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

Ваше имя

Ваш E-Mail

Город

Телефон

ЧТО ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ИЛИ УЗНАТЬ?

Есть вопросы? Напишите!

позвони

консультант гербал Павел Коротов

23 Replies to “Соба с курицей и овощами”

  1. Очень понравился рецепт. Но в наших магазинах я что-то не встречала гречневую лапшу, что очень жаль. Но думаю, что и с обычными спагетти такое блюдо можно приготовить.

  2. Впервые слышу про такую лапшу. Век живи, век учись! Нужно повнимательнее присмотреться в магазине, может у нас и есть такая! А уж если найду, то обязательно попробую эту чудо-лапшу!

  3. Никогда не ела гречневую лапшу. Даже не видела её в продаже. Или просто не знаю, в каких магазинах она всё же продаётся. Соус терияки пробовала, но тоже как-то не ввела его в рацион своего питания. Нужно мне купить все продукты и попробовать приготовить такую лапшу. Кто знает, может быть оно станет моим любимым блюдом?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *