Мечтаете сжечь жир — сделайте это правильно!

как сжечь жир правильно

Сжечь жир мечта всех худеющих, и сейчас мы разберем как это делать правильно.

В принципе, правило в снижении веса простое — снизить калорийность рациона и повысить физическую активность. Вроде бы все просто, но в этом простом деле существует много мифов, которые только усложняют коррекцию веса и затрудняют нормальную работу организма.

Как правильно сжечь жир — спорт

  • Невозможно сжечь жир локально, и если вы хотите убрать лишние сантиметры, к примеру, в талии, то забывать о других частях тела не стоит, и совершенно нет необходимости качать пресс до потери сознания. Идеальный вариант, это подобрать ряд упражнений, которые помогут сжечь больше энергии и проработают все основные мышцы. Если желаете видеть на своем прессе кубики, то каждое упражнение должно держать в напряжении мышцы живота.
  • Кардио нагрузки — это хорошо, но кардио служит по большей части не для сжигания калорий, а для насыщения клеток организма кислородом, и именно по этому такой вид нагрузок лучше выполнять под открытым небом. Пробежки в парке — отличный вариант.
  • Думаю, все со мной согласятся, что основа контроля веса — это скорость метаболизма. Давайте не будем мыслить стереотипами и разрушим еще один миф. Силовые нагрузки намного лучше влияют на скорость метаболизма, чем кардио нагрузки. Если вы дадите своему организму испытать стресс путем силового тренинга с отягощениями, то сжигание калорий будет протекать сильнее, дольше, и в этом случае сжигание массы калорий будет проходить не только во время тренировки, но и спустя еще нескольких дней. При кардио нагрузках энергозатраты прекратятся сразу после тренировки.

Как правильно сжечь жир — питание

  • Во-первых, хочу вам сказать, что цифра на весах не всегда является главным показателем, ведь в одном и том же объеме жир примерно в два раза легче мышц. Доверяйте своему отражению в зеркале и измеряйте объемы тела, а как делать это правильно, вы можете посмотреть в записи Как правильно измерить объемы тела. Цифру на весах оставьте своему консультанту по питанию, а он уже составит для вас правильный и сбалансированный рацион.
  • Мы живем в 21 веке, и многие уже знают о не действии и плохом влиянии большинства диет для организма человека. Для тех, кто все еще стремится сжечь жир с помощью распространенных диет, я напоминаю. Несбалансированное, низкокалорийное питание приведет вас к потере мышечной массы, плохому самочувствию и проблемам со здоровьем в целом. Доверьтесь своему консультанту по питанию, а если у вас его еще нет, то мы к вашим услугам.

Голодание, не приведет вас к желаемому результату, голодание заставит откладывать жир про запас, такой уж у нас заботливый организм. Питайтесь 5-6 раз в день, небольшими порциями, тогда организм будет распределять питательные вещества для насыщения клеток, а не распихивать их по закромам.

На нашем сайте вы можете познакомится с историями наших клиентов, задать вопросы, участвовать в конкурсах на лучшие результаты, которые мы проводим регулярно и дарим победителям крутые подарки.

Питайся правильно с продуктами Гербалайф, сжигай жир правильно, а если есть вопросы я всегда на связи!

Получите консультацию уже сегодня!

Ваше имя

Ваш E-Mail

Город

Телефон

ЧТО ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ИЛИ УЗНАТЬ?

Есть вопросы? Напишите!

позвони

консультант гербал Павел Коротов

 

24 Replies to “Мечтаете сжечь жир — сделайте это правильно!”

  1. Для эффективного похудения, нужен комплексный подход, с этим я полностью согласна. Если поставлена цель — избавления от лишнего веса, то нужно в корне менять свой образ жизни!

  2. Здоровое и правильное питание в комплексе с качественными тренировками, приведут к желаемому результату. Хорошие рекомендации.

  3. Усвоил давно истину, что надо сжигать физической активностью энергии больше, чем этой же энергии поступит с едой. Изводить себя диетами — пустое занятие. Физкультура — вот что главное в снижении веса. ❓

  4. Верно сказано, что цифра на весах не отражает реальную картину, сколько в организме жира, а сколько мышечной массы. вопросы с жиром лучше решать профессионалам 🙂

  5. Как же все это сложно. Жир сжигать, специалиста слушать, диеты, упражнения. Как же хорошо, что у меня ни жиринки лишней. Вот повезло с телом) Не растет на мне жир и все тут)

  6. Очень полезная статья. Важно и правильные упражнения подбирать, и питаться правильно. Я уже все это проходила на личном опыте. И потом лечилась не один год из-за плохого питания и неправильных упражнений.

  7. Есть несколько маленьких секретиков для сжигания жира.
    1. Перед каждым приемом пищи стоит выпить крепкий зеленый чай.
    2. Перед каждым приемом пищи нужно сделать 1,5-2 минуты 20-30 приседаний и 10-20 отжиманий от стенки.
    Мелочь, а помогает сжигать жиры.

  8. Все правильно про сжигание жира, про вес и объемы.
    Знаю девушку, она занимается бодибилдингом. Когда она мне сказала, какой у нее вес, я в шоке была, но у нее ни жиринки нигде нет!

  9. Я еще не пробовала сжигать жир, пока надобности не было. Но чувствую, что это время уже не за горами. Понимаю, что к этой проблеме надо серьезно подходить.

  10. Хорошие рекомендации и никаких мифов, надежд на легкое похудение. Только регулярная работа над своим телом и правильное питание, способно сделать фигуру стройной и красивой, и без вреда для организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *